뱃살 빼는데 효과적인 방법이 있나요?

나이를 먹어서 뱃살이 나오는건지 아니면 과식과 술등으로 인한 뱃살인지 한번 나온 뱃살은 좀처럼 빠질기미가 안보이는데, 뱃살 빼는데 효과있는 방법이 있나요?