스포츠·운동
요즘 운동에 관심이 생겼는데 처음 시작으로 무슨 운동이 좋을까요?
제가 운동에 관심이 많은데 제가 쉬고 싶어서 휴학을 한 상태인데 머라도 하고 싶어서 찾아보다가 운동을 해볼까 생각이 들었는데 지금 시작하기 좋음 운동이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
처음 시작하는 운동이라면 자전거 타기 추천드려요.
자전거 도로에서 3ㅇ분정도만 운동하면 다리 .허리.운동 됩니다.저도 매일아침저녁으로 출퇴근 하면서 운동 하고 있어요
처음으로 운동을 하시는 것이라면 가볍게 빠르게 걷기나 조깅을 추천드립니다. 이런 걷기가 조깅이 체력을 올려주더라고요.
그 다음 질문자님이 좋아하는 운동을 찾으셔서 꾸준히 해보시는게 좋을 것 같습니다.
조깅 또는 뛰기: 걷기보다는 조금 더 강도가 있는 운동을 원한다면 조깅이나 뛰기를 시작해보세요. 조깅은 유산소 운동으로 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.
빠르게 걷기나 러닝을 시작해 보세요
요즘 집 근처 하천만 나가도 운동하는 사람들 많은데
그냥 같이 운동해도 되냐고 물어보고 껴서 하셔도 됩니다.
러닝은 체력도 좋아지고 관절도 튼튼해지게 되서
처음 시작하기엔 가장 좋은 운동이 아닐까 싶네요
