요즘 운동에 관심이 생겼는데 처음 시작으로 무슨 운동이 좋을까요?

Question

제가 운동에 관심이 많은데 제가 쉬고 싶어서 휴학을 한 상태인데 머라도 하고 싶어서 찾아보다가 운동을 해볼까 생각이 들었는데 지금 시작하기 좋음 운동이 있을까요?

Answer 1

처음 시작하는 운동이라면 자전거 타기 추천드려요.

자전거 도로에서 3ㅇ분정도만 운동하면 다리 .허리.운동 됩니다.저도 매일아침저녁으로 출퇴근 하면서 운동 하고 있어요

Answer 2

처음으로 운동을 하시는 것이라면 가볍게 빠르게 걷기나 조깅을 추천드립니다. 이런 걷기가 조깅이 체력을 올려주더라고요.

그 다음 질문자님이 좋아하는 운동을 찾으셔서 꾸준히 해보시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

조깅 또는 뛰기: 걷기보다는 조금 더 강도가 있는 운동을 원한다면 조깅이나 뛰기를 시작해보세요. 조깅은 유산소 운동으로 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.

Answer 4

기초체력이 있어야 뭐든 시작할수 있다고 생각합니다

조깅이나 등산을 시작으로 기초체력응 쌓은뒤 헬스나 구기종목 동호회를 가입해서

운동하시면 좋을것 같습니다

Answer 5

빠르게 걷기나 러닝을 시작해 보세요

요즘 집 근처 하천만 나가도 운동하는 사람들 많은데

그냥 같이 운동해도 되냐고 물어보고 껴서 하셔도 됩니다.

러닝은 체력도 좋아지고 관절도 튼튼해지게 되서

처음 시작하기엔 가장 좋은 운동이 아닐까 싶네요

Answer 6

구기 종목은 어떠세요? 흥미도 쉽게 잃지않고 자기가 늘어가는걸 느끼면서 하기에는 구기종목만한게 없습니다 저는 개인적으로 혼자서도 연습을 많이 할 수 있는 농구를 추천드립니다