부담없고 가볍게 시작 할수 있는 좋은 운동이 뭐가 좋을까요????

Question

요즘 체력이 너무 약해서 운동을 시작해야 할것 같은데 너무 오래 안해서 걱정이네요 ㅠㅠ

건조한낙타 245 · Accepted Answer

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.산책이 가장 좋습니다. 가볍게 걷기 시작해서 경보수준으로 걸으면 몸에 아주 좋을겁니다

호리한불곰432 · Answer

안녕하세요. 수리수리마수리123입니다.집안에서 할수 있는 스퀴드운동이 좋습니다. 하체근력을 키울수 있기에 체력향상에엄청 도움이 됩니다. 이것과 더불어 팔굽혀펴기도 좋은 운동입니다.

불타는 나방7787 · Answer

안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.저도 걷기에 한표요. 가볍게 시작할수 있고 걷다보면 기분도 좋아집니다. 걷는시간은 처음30분부터 시작해서 점차 늘려가면 좋아요.

당신에게행운이가득하길~ · Answer

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.부담 없고 가벼운 운동 으로 걷기걸 추천합니다.저녁 식사후 나가서 1시간씩 걸으면  좋아요.

울통불퉁침팬치 · Answer

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.운동을 시작하며 가장 기본이 되는것은 걷기라고 생각합니다.매일 목표 걸음수를 갖고 걷기를 시작해보세요

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.걷기 운동이나 트레드밀 위를 가볍게 걷거나 뛰는 건 별다른 동작을 배우지 않아도 되고 어렵지 않아서 초심자에게 추천합니다.운동에 쉽게 싫증이 나고 다른 사람과 함께 하는 운동으로 꾸준히 하고 싶다면 배드민턴이나 테니스, 풋살 등의 여럿이서 하는 운동을 해보셔도 좋아요.

푸른눈테해오라기05 · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............처음에는 가볍게 걷기운동부터 시작하시고 자전거타기 나 달리기로 체력을 서서히 올리시길 바래요.

남해안돌문어93 · Answer

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.가장 기본적으로 할 수 있는 운동은 걷기운동입니다. 하루에 1시간정도 걷기 운동을 해주고조금 익숙해지면 파워워킹으로 걷는 속도를 올려주면 엄청 건강에 좋습니다.ㅎ

생활꿀팁

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부담없고 가볍게 시작 할수 있는 좋은 운동이 뭐가 좋을까요????