녹차는 하루에 몇잔 먹어야 할까요 ?

녹차에도 카페인 성분이 있어서 많이 먹으면 잠이 안온다고 이야기 들었는데.

그렇담 커피를 안먹고 녹차만 섭취 했을때 하루 몇장 정도 먹어야 적당 할까요 ?