대장암을 예방하기 위해서 먹으면 좋은 식단을 알려주실 수있나요?

대장암을 예방하기 위해서 먹으면 좋은 식단을 알려주실 수 있나요?

집안 내력이 있어서 위암과 대장암을 예방할 필요성이 높습니다.