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윤자매아빠
윤자매아빠23.02.24

암을 예방할 수 있는 식단이 궁금합니다.

암에 좋은 음식 또는 예방을 할 수 있는 식단이 궁금합니다.

가족중에 갑상선암, 유방암, 등 걸리신 분들이 많은데 유전적인걸까요?

어떠한 식단으로 먹어야 암을 예방할 수 있는지 궁금합니다.

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    암에도 여러가지 종류의 암이 있어서

    좋은 음식들이 다른데요 그중에서도 마늘, 시금치, 생강, 양송이 버섯, 검은콩,

    당근, 미역, 토마토, 호박 등등이 암예방에 좋은 음식들입니다.

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  • 안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.

    자기체중에 맞는 적정체지방량을 유지하면서

    도정이 덜된 곡물류와 콩류.기타 채소와과일을 골고루 섭취.붉은육류를 줄인 저나트륨식단이 좋습니다.

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  • 안녕하세요.



    암 예방에 효과가 좋은 성분은 '이소플라본'이라는 성분이 있는데 검은 콩에 많이 함유가 되어 있습니다. 두부나 된장 등 콩으로 만든 식품이 도움이 되고 섭취하는 '쌀'의 경우에도 현미밥과 잡곡밥, 콩밥 등의 식단이 좋다고 합니다.

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