성인 평균 수명 시간과 몇 시간 정도 자는 게 건강에 좋은가요?

안녕하세요. 우리나라 성인 기준으로 평균 수면 시간은 몇 시간인가요? 또 몇 시간 정도 잠을 자는 것이 건강에 좋을 까요? 감사합니다.