마라톤하는 사람은 체중이 덜 나갈수록 좋나요?

Question

올림픽 마라톤 선수들 보면 하나같이 다들 엄청 말라있더라고요.

근데 뛰는거 보면 진짜 아프리카 가젤마냥 통통 잘뜁니다. 페이스 고대로 유지하면서~

마라톤선수는 체중이 덜나갈수록 좋나요?

예를 들어 키가 180정도면 몇키로가 딱 마라톤하기 좋은 체중인가요?

Answer 1

마라톤은 최소 2시간 이상.. 일반인은 3~4시간 정도를 계속 달려야 하는 운동으로,

몸무게가 많이 나가게 될 경우 무릎, 발목 등에 가해지는 하중이 엄청날 수 밖에 없습니다.

그래서 마라톤 선수들이 대부분 몸무게를 줄이고 이러한 영향을 최소화 하려고 합니다.

실제 대회 전에 체중 유지를 위해서 관리를 많이 하고 있다고 합니다.

예를 들어 키가 180 정도라고 한다면 70초반 정도가 적정 체중이지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.마라톤 하는 사람들은 보통 체중이 적게 나가는 사람이 많이 있습니다. 그 이유가 마라톤을 하게 되면 살찔 틈이 없기 때문이죠. 무거운 사람들 보다 아무래도 체중이 적게 나가는 사람들이 마라톤을 뛰는 데는 유리합니다 마라톤을 하시는 분들을 보면 살이 찐 사람들이 거의 없잖아요.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.마라톤하는분들은 대부분 체중이 적게나갑니다. 열심히 달리다보니 살이 많이 빠질수밖에는 없구요.

Answer 4

안녕하세요

마라톤의 특성상 지구력이 많이 요구되는 운동인데 아무래도 힘을 적게 들면 좋죠

헌데 너무 마른사람도 지구력을 낼수 있는 몸을 갖춰야 가능하다고 봅니다

그래서 적정량의 체중이 가장 좋구요 연습을 하면 마라톤에 특화되게 자연적으로 살이 빠집니다

보통 180센치 면 70언저리 라고 보시면 됩니다

Answer 5

일반적으로 마라톤 선수들은 대회 전에는 몸무게를 감량하는 경우가 많습니다.

이는 몸의 무게를 가볍게 하여 더 빠른 속도로 달릴 수 있고 체력 소모도 줄일 수 있기 때문입니다.

Answer 6

키가 180cm인 사람이라면 마라톤을 잘 뛰기 위한 체중은 보통 60~70kg 사이가 이상적일 수 있습니다. 하지만 이 범위는 개개인의 체형과 운동 스타일에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 점은 체중이 너무 낮지 않게 건강한 근육량을 유지하는 것입니다. 지나치게 낮은 체중은 에너지 부족, 체력 저하 등을 초래할 수 있기 때문입니다. 결국,마라톤을 뛰기 위해 체중은 적당히 낮은 것이 유리하지만, 너무 낮은 체중은 오히려 불리할 수 있습니다. 체중과 근육량, 그리고 개인의 신체 조건에 맞춘 훈련이 중요합니다.

Answer 7

안녕하세요

마라톤을 할 떄 체중이 덜 나가면 좋은지 궁금하신가봐요

아무래도 체중이 더 나가면 지방이나 근육이 있기 때문에 그만 큼 힘을 더 써서 오래 달리기 힘들기 떄문입니다

Answer 8

아무래도 최종이 덜 나 갈수록 달리는데 부담도 없고 서비스 도빨라 집니다

키가 180일 하면 약 76에서 77키로 정도 하시면 딱적당해요