목감기를 빨리 나을 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요. 환절기 때마다 기침 감기를 앓고 있는데 한 번 시작되면 일주일 넘게 지속되더라구요.

기침 감기가 걸렸을 때 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있다면 어떤 것일까요?