집에서 할 수 있는 다양한 운동 방법을 알려주세요.
제가 좀 게으려서 밖에서 하는 운동을 별로 안 좋아합니다.
집에서 할수 있는 간단한 운동 추천 부탁드려요.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
집에 실내자전거와 같은 기구를 통해 티비나 기타 다른 활동을 하면서 운동도 가능하고 혹은 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 맨몸 스쿼트와 같은 맨몸 운동도 추천드립니다.
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
개인적으로는 실내자전거가 제일 좋은
방법이다 라고 할수있습니다
가격대비 운동효과가 제일 크다 라고
생각합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기본적인 홈트는 풋쉬업 플랭크 스퀴드등 전신스트레칭정도할수있으니 참고하시길바랍니다.
