아침 먹는게 좋을까요 공복이 좋을까요

아침에 씨리얼같은거 먹는게 좋을까요 그냥 공복이 좋낭여 씨리얼은 생각보다 당도 높고 칼로리도 있는데 밥은 따로 안먹을건디 아침 먹는게 좋다해서..먹어볼까 하는데 씨리얼 어떤가유