씨리얼은 아침식단으로 괜찮은가요?

Question

바쁜일상속에 아침은먹어야겠고 간단하게 씨리얼로 아침을 먹으려고 하는데 아침식단으로 그렇게만 먹어도 부족하지 않는 식단인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

아침에 씨리얼만 먹는 것은 영양적으로 부족할 수 있습니다. 씨리얼은 주로 탄수화물이 많고 단백질과 지방은 상대적으로 적게 포함되어 있습니다. 아침식단에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하는 것이 중요하며, 씨리얼에는 추가로 단백질과 지방을 보충할 수 있는 식재료를 고려해야 합니다. 또한, 과일과 채소를 추가하여 영양소 섭취를 다각화하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 식사를 하시는 것이 제일 좋지만 직장을 다니시는 분들은 아침 시간이 굉장히 부족 합니다 그렇게 때문에 시리얼 정도 드시는 것도 괜찮습니다 우유를 조금 추가 하시고

혹시나 중간에 배고픔이 있으시면 견과류를 드셔 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.