베개가 높으면 코골이? 낮으면 코골이?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

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복용중인 약

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안녕하세요. 베개 높이에 따라 코를 골수도있다고 들었습니다. 베개의 높이가 높을때 고는지 낮을때 고는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

베개 높이 역시 코골이에 영향을 주는데, 베개가 크고 적당이 높으면 코골이 횟수와 시간도 줄어들게 됩니다. 다만 각자 사람의 얼굴 형태에 따라 다르기 때문에 적정한 높이를 찾는 것이 중요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

개인차이가 크겠지만, 높은 베게는 가장 안좋을 것 같고, 약간 낮은 정도 적당한 베게를 찾아보시는게 좋겠습니다. 코골이는 여러변수가 영향을 미쳐서,, 베게의 영향이 클 것 같지는 않네요

Answer 3

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

안녕하세요. 베개의 높이는 코골이에 영향을 줄 수 있으며, 보통 베개가 너무 높거나 너무 낮을 때 코골이가 더 심해질 수 있습니다. 베개가 너무 높으면 목이 굽혀지면서 기도가 좁아져 코골이를 유발할 수 있고, 반대로 베개가 너무 낮으면 혀가 뒤로 넘어가 기도를 막아 코골이가 발생할 수 있습니다.

적절한 베개 높이는 기도가 편안하게 열리도록 목과 머리를 적절한 각도로 지지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 옆으로 누워서 자는 경우에는 높은 베개가, 똑바로 누워서 자는 경우에는 낮은 베개가 더 적절합니다. 각 개인의 체형과 수면 습관에 따라 최적의 베개 높이는 다를 수 있으므로, 베개 높이를 조절해 보면서 가장 편안하고 코골이가 줄어드는 높이를 찾는 것이 좋습니다.