다이어트를 위해 닭가슴살과 섞어서 먹으면 좋은 음식이 있을까요?

Question

다이어트를 위해 닭가슴살 위주로 먹고 있는데 아무래도 영양학 관점에서 보충을 해주는 좋은 음식이 있을까요 닭가슴살과 함께 먹으면 도움이 되는 음식을 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

닭가슴살만 섭취하게되면 식이섬유가 부족하게 되기때문에 변비 등 질환의 위험이 높아집니다.

닭가슴살만 드시기 보다는 각종 야채와 함께 섭취하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살은 단백질이 많이 들어 있기 때문에 우유와 같이 먹으면 도움이 많이 됩니다 우유 안에 있는 칼슘을 잘 흡수 하게 도와 주기 때문입니다