호박에 들어있는 호박씨는 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Question

가을철에는 밭에가보면 늙은호박들이 몇개씩 있는데,

예전에는 늙은 호박으로 호박죽을 끓여서 먹었었는데,

호박이 몸에 좋다고 들었는데, 호박씨도 어떤 효능이 있는지

알수있나요?

Answer 1

각종 씨앗 종류는 리놀렌산, 오메가 3, 필수 지방산 등이 풍부하여

특히 혈관에 좋으며 뇌건강에도 좋다고 합니다.

호박씨도 주전부리로 하루에 몇 개씩 꾸준히 먹으면 뇌건강에

도움이 된다고 합니다.

Answer 2

비타민E등이 들어있어 심혈관 질환 예방에 좋구요 고혈압 등 위험을 감소시키는데 좋습니다 또 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다

혈당조절이나 피부건강개선에도 좋습니다

Answer 3

호박씨에는 불포화지방산, 칼륨, 비타민B 등 다양한 영양소가 있습니다.

그리도 단백질도 꽤 많이 함유되어 있죠.

따라서 건강에 꽤 괜찮은 견과류로 보셔도 되겠습니다.