고민상담
적게 먹고 포만감이 큰 음식이 뭐가있을까요?
체중이 자꾸 불어서 걱정이네요. 먹는걸 아예 포기할수도없고. 식사시 살이 덜 찌면서, 칼로리는 낮고, 포만감이 큰 음식은 뭐가있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 식이섬유가 풍부한 음식은 적게 먹어도 포만감을 크게 느낄 수 있습니다. 버섯이나 양배추, 양상추 같은 식이 섬유가 풍부한 채소류를 챙겨 드세요~
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.
포민감이 큰 음식은 첫번째로 바나나 입니다 바나나는 칼로리도 낮고 포만감이 커요 그러나 다른음식들도 천천히 꼭꼭씹어먹는 습관을 드리신다면 음식을 다 먹기전에 빠르게 포만감이 차서 과식하는것을 막을수 있습니다