다이어트를 할려고하는데요.
배가 고프면 계속 먹을께 생각이나서요.
칼로리는 낮으면서 포만감을 주는 음식 뭐가 있을지 알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼로리가 낮으면서 포만감을 높이는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식들 또는 단백질이 풍부한 음식들이 있으며
잡곡밥 견과류 야채 또는 육류 계란 콩 두부 해산물 생선 유제품이 있습니다.
