그린 키위 바나나 스무디가 만성 변비와 소화불량 개선에 도움이 되나요?.

Question

안녕하세요?

만성 변비와 과민성 대장 증후군,

유당 블래증, 그리고 만성 소화불량으로

5년째 계속 고생하고 있는 20대 초반 성인 남성 입니다.

내일 아침 식사로 밥을 먹는 대신 간단하게

키위 바나나를 갈아서 스무디를 만들어

마셔볼려고 하는데 이렇게 마시면

제가 앓고 있는 변비와 소화불량 개선에

조금이라도 도움을 받을 수 있을까요?.

제가 변비가 너무 심하고 뭐만 먹었다 하면

장에 가스가 차서 배가 더부룩해지고

소화가 잘 안 되는 체질이라서 내일 아침으로

이렇게 먹어볼려고 하는데 괜찮을까?

더 심해지지는 않을까? 라는 걱정이 들어서

이렇게 올리게 되었습니다.

키위 바나나 스무디 레시피로는

그린 키위 2개, 바나나 1개, 물 50 ml, 꿀 약간 입니다.

* 그리고 집에 아카시아 꿀과 밤꿀이 있는데

이 중에서 어떤 걸 넣어야 변비 해소와

소화불량 개선에 더 좋은 효과를

볼 수 있는건지 궁금합니다.

친절하고 자세하고 세세하게

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 배에 가스가 차는 이유가 소화 불량인지

다른 원인인지 확인이 필요한 경우가 있을 것 같습니다.

대부분 증상으로 보면 섬유질이 부족해서 식이섬유를 많이 섭취를 하면 충분히 해결이 될 거라고 생각을 할 수도 있지만 다른 원인이 라면 약을 통해서 아니면 병원 치료를 통해서 해야되기 때문에

병원에 가서 진찰을 받아 보시는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다.