헬스장에 운동하러 다니는 사람들 보면 너는 3대가 얼마냐 이런 식으로 3대를 물어보던데 여기서 말하는 3대란 어떤 것을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
질문의 3대란 바벨과 기구 등 중량을 가지고 하는 모둔 운동을 웨이트 트레이닝이라고 대표적인 운동으로 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스의 3가지 운동에서 들어올릴 수 있는 최대 무게를 묻는 것입니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
3대는 요즘 벤치프레스 스쿼트 데드리프트를 의미 합니다. 그런데 사실 별 의미 없는 숫자입니다 프리웨이트를 얼마나 잘 쓰는지가 운동 잘하는 기준이죠
