아침에 일어나자마자 양치하는게 좋은가요?

Question

나이

44

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

아침에 눈뜨자마자 양치를 해야된다는 사람도 있고, 그렇치 않타는 사람도 있는데 무엇이 맞는건 가요? 양치를 하지 않고 아침에 물을 마시면 안 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

아침에 일어나자마자 양치하는 것과 아침 식사 후 양치하는 것 사이에는 개인의 선호와 생활 습관에 따라 선택할 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 양치를 하면 밤새 입안에서 증식한 박테리아를 제거할 수 있으며, 이는 구강 위생을 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면, 아침 식사 후 양치를 하면 식사로 인해 발생할 수 있는 플라크와 음식 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 아침에 물을 마시는 것은 탈수를 방지하고 소화 시스템을 활성화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 구강 위생과는 별개의 건강한 습관입니다.

Answer 2

아침에 일어난 이후에 양치를 하는 것은 치아 건강에 좋습니다. 양치를 해줌으로 인해 자는 사이에 생긴 플라그도 제거를 해줄 수 있으며, 건조해진 구강 내부에 타액을 분비하도록 자극하는 효과도 있기 때문입니다. 양치를 하지 않고 아침에 물을 마시면 안 좋다는 구체적인 근거는 없으며 크게 상관 없습니다.