밤에 먹는 사과는 왜 독이라고 하는건가요?
밤에 먹는 사과는 왜 독이라고 하는건가요?
흔히들 밤에 사과를 먹으면 몸에 해롭다고 하던데
저는 밤에 자주 먹었거든요
무엇때문에 밤사과는 몸에 해로운지 알려주세요
밤에 사과를 드시면 안좋다는 이야기는 근거 없는 이야기 입니다.
위장에 특별한 질환이 없다면 저녁에 사과를 드셔도 건강에 좋습니다.
사과를 밤에 먹으면 좋지 않다고 하는 이유는 사과의 과당이 밤에 먹으면 체지방으로 저장되고 사과의 산도 때문에 속이 쓰릴 수가 있어서 나온 이야기입니다.
하지만 이는 사과뿐 아니라 다른 모든 음식이 그럴 수 있기 때문에 밤에 사과만 특별히 안좋은게 아닙니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
사과의 펙틴 성분은 변을 통해 지방질을 몸 밖으로 배출하는 기능을 가지고 있어
아침에 섭취하면 장운동에 도움을 줍니다.
반면 저녁에는 장에 부담을 주기 때문입니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 다미와노미입니다.
저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다.
사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만, 밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 됩니다.
자는 동안 소화가 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어난 후에도 속이 더부룩하게 만들죠.
사과 속 유기산이 위의 산도를 높이는데, 자기 전에 사과를 먹으면 누워 있는 동안 속쓰림이 심할 수 있습니다.
그러니 사과는 가급적 오전 시간대에 먹는 게 좋습니다.
출처 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021072000662