바다의 우유가 굴이라고 하던데 영양성분은 어떤가요??
굴이 바다의 우유라고 불리는데
우유랑 정말 영양성분이 비슷한건가요??
우유와 굴이랑 차이점과 어떤게 더 좋은지 궁금합니다~!
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
굴 영양성분 살펴보면 100g당 면역력과 남성 정력 등에 좋은 아연이 13mg 들어있고
단백질이 10g 그리고 엽산이 9.6㎍ 레티놀이 54㎍ 함유하고 있어요
베타카로틴이 11㎍ 들어있고 비타민A도 굴에 많이 들어있는데 56㎍RE가 들어있다고 해요
이밖에 비타민B군도 풍부한데 B1이 0.19mg 그리고 B2가 0.28mg가 들어있어요
철분이 5.3mg 그리고 칼슘이 95mg 들어있으며 칼륨이 약 200mg 있어요
이밖에 굴 은 비타민D도 풍부하고 노화예방에 좋은 비타민E가 1.3mg 있어요
마그네슘도 굴에 풍부한데 100g당 약 58mg가 있는 것으로 알려져 있어요
일반 우유와 비교할게 못됩니다. ㅎ
