잠을 자려고 하지않는 아이는 어떻게 해야할까요?
아이가 밤만 되면 평소에 이야기도 하지않던 이야기를 하면서 잠을 자려고 하지않습니다. 이렇게 조금씩 늦게 재우면 잠 습관이 무너질까봐. 얼른자라고 보챕니다. 이래도 관계없을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아이가 계속 말을 할 때에도 자야 할 시간임을 말하고 대응을 해주지 않는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이에게는 빠른 시일내에 수면 습관의 변화가 필요해보입니다. 보통 아이가 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴입니다. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.
여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들은 저녁에 잠을 자기 싫어 합니다. 하지만 활발한 활동과 밥먹는시간과 씻는시간을 조절해주시면 잘잘겁니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
안자려고하면얼른잘수있도록해주는게좋아요
아이의패턴이 무너지면
안좋을수있기에
얼른자게해주는게좋을수있답니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
자녀가 밤에 평소와는 다른 이야기를 하면서 잠이 오지 않는 경우가 있다면, 이는 일시적인 현상일 수 있습니다. 하지만 지속적으로 늦게 재우는 것이 잠 습관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 정기적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하며, 늦은 시간에 자는 습관이 계속되면 수면 부족으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 최대한 정기적인 수면 시간을 유지하고, 밤에는 안정적인 분위기를 조성하여 자녀가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면습관은 반복이 가장 중요합니다. 같은 시간대에 같은
장소에서 수면을 취하게 하여야 합니다. 반복을 하다보면 아이가 습관이
되어 수면패턴이 정립될 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤마다 잠자리에 들기 전에 이야기를 하고 싶어한다면, 그 이유를 먼저 생각해보는 것이 좋습니다. 혹시 낮 동안에 스트레스를 받거나 야외활동을 충분히 못했다거나 불안감을 느낀 것은 아닌지 살펴보세요. 만약 그렇다면, 아이가 마음놓고 이야기할 수 있는 환경을 만들어주고, 이야기를 들어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 일정한 수면 패턴을 만들어보시는것이 좋습니다
일정한 시간에 자기전에 씻고 마사지하고 책읽기 등일정한 패턴을 만들어보시면 도움이될것입니다.