사과식초가 다이어트에 도움이 되나요?

다이어트에 사과 식초가 좋다고 많이들 이용 하는것 같은데요. 사과식초는 언제 먹어야 효과가 좋은지 궁금하구요. 물과의 비율은 어떻게 해야 하나요?