인슐린 수치낮다고 나왔어요......

Question

성별

여성

나이대

42

얼마전 내과 피검사에서 인슐린 수치낮다고 나왔어요 다행이 아직 당뇨는 아니구요 병원에서 단거 먹지 말라는데 저 원래 단거 안먹는데..--탄수화물도 문자가 될까요?무서워서 여주즙 시켜 먹고 있는데 도움이 될까요? 어떻게 관리해야 할지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

나이가 들면서 체내에서 생상되는 인슐린 분비량이 줄어드는 것으로 보이며

당뇨로 넘어가는 것을 예방하기 위한 노력은 필요합니다. 탄수화물이 문제는 아니지만

지나치게 섭취하는 것은 피하도록 하고 있으며 단백질이나 잡곡밥을 드시는 것도

좋으나 주로 식사 후 30분 동안 걷기 등의 운동을 통해 식후 혈당이 오르는 것을

줄이도록 하고 있습니다.

Answer 2

당과 관련하여서는 당류 자체도 문제지만 탄수화물 또한 매우 중요합니다. 탄수화물의 섭취는 혈당 조절에 부정적인 영향을 줍니다. 평상시 탄수화물을 많이 섭취하는 편이시라면 탄수화물을 줄이시는 것을 권고드립니다.

이외에 몸의 당 사용을 최대한 촉진하기 위해 식후에는 유산소 운동을 해주고, 평상시 최대한 근력을 키워 기초대사량을 높이시길 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

인슐린이 낮은 것은 일반적으로는 문제가 없는 것인데요.

당뇨가 없고 혈당이 정상범위면서 인슐린이 5정도면 가장 좋구요.

5 미만인 경우에는 탄수화물 섭취가 부족하거나,

과당 섭취가 과도한 경우가 많습니다.

여주즙은 도움이 되지 않구요.

인슐린 수치가 높다면 탄수화물 제한이 중요하구요.

인슐린 수치가 낮은 경우라면 단백질 섭취를 늘리면서 과일을 줄이면 좋겠습니다.

인슐린이 낮은 경우에는 근육의 단백질이 많이 소실될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

인슐린 수치의 경우 c-peptide 등을 통해 간접적으로 그 양을 유추할 수 있습니다.

인슐린 수치가 줄어든것에 대해서는 자가면역 질환에 대해 평가하기 위해 보다 정밀한 혈액검사가 요구 될 수 있습니다.

단것을 안먹더라도, 탄수화물 자체가 몸에 흡수되는 과정에서 단당류 또는 이당류로 흡수되기 때문에 만약 당뇨라면 총 탄수화물의 섭취량이 조절이 필요할 수 있습니다.

우선적으로는 질문자분께서 걱정이 많으신것으로 보입니다. 따라서 내과에 방문하셔서 이에 대한 진료를 받아 보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

얼마나 낮게 나오셨을까요?

당뇨는 인슐린 분비양으로만 결정되는게 아니고 인슐린내성이라고 해서 각 세포에서 인슐린이 작용하는 리셉터가 얼마나 잘 작동하는지가 함께 작용합니다.

현재 공복혈달이 당뇨의 기준이 아니라고 하시면 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

탄수화물을 먹는다거나 단 음식을 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않습니다.

체중이 늘어나면 인슐린 내성이 생기며 꾸준한 유산소운동을 하면 인슐린 내성이 줄어듭니다. 체중과 운동을 신경쓰셔야겠습니다.

Answer 6

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

사탕 등 단음식을 먹지 말라는 이유가 탄수화물 섭취를 제한하라는 뜻입니다. 여주즙은 도움이 되지 않습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.