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세심한향고래249
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슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠?
슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠. 천천히 뛰면 되는건지 슬로우조깅은 뭔지 궁금해요. 러닝이랑 뭐가 다른거죠.
3개의 답변이 있어요!
요즘들어서 슬로우조깅이라는 단어가 많이 들려서 확인해 보니,
조깅 동작을 하지만 걷기와 비슷한 속도로 달리는 거라고 보시면 될 것 같습니다.
보폭 자체도 크지 않고 아주 천천히 달리는 건데요...
생각보다 체지방률 감소에 도움이 많이 되는 듯 합니다.
유투브 등에서도 슬로우조깅에 대해서 많이 설명을 해주고 있어서 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
슬로우조깅이란
상상 이상으로 천천히 달리는 달리기 입니다.
즐겁게 운동하다 보면 놀라울 정도의 체력이 길러지고 몸과 마음도 건강해집니다.
말 그대로 천천히 뛰는 겁니다. 예를 들어서 파워워킹이라고 있는데 파워워킹에서 약간만 속도를 더 내시면 슬로우 조깅 정도의 속도입니다. 이 두 가지가 운동 효과도 가장 좋고 살도 많이 빠진다고들 하네요.