슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠?

Question

슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠. 천천히 뛰면 되는건지 슬로우조깅은 뭔지 궁금해요. 러닝이랑 뭐가 다른거죠.

Answer 1

요즘들어서 슬로우조깅이라는 단어가 많이 들려서 확인해 보니,

조깅 동작을 하지만 걷기와 비슷한 속도로 달리는 거라고 보시면 될 것 같습니다.

보폭 자체도 크지 않고 아주 천천히 달리는 건데요...

생각보다 체지방률 감소에 도움이 많이 되는 듯 합니다.

유투브 등에서도 슬로우조깅에 대해서 많이 설명을 해주고 있어서 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

슬로우조깅이란 

상상 이상으로 천천히 달리는 달리기 입니다.

 즐겁게 운동하다 보면 놀라울 정도의 체력이 길러지고 몸과 마음도 건강해집니다.

Answer 3

말 그대로 천천히 뛰는 겁니다. 예를 들어서 파워워킹이라고 있는데 파워워킹에서 약간만 속도를 더 내시면 슬로우 조깅 정도의 속도입니다. 이 두 가지가 운동 효과도 가장 좋고 살도 많이 빠진다고들 하네요.