사과는 왜 소화가 잘안되는과일일까요

Question

안녕하세요 아침에 사과을먹으면 보약이고 저녁에 사과을먹으면 독이된다는말이 잇는데 사과는 아침에먹으면 포만감을주어서 소화을 늦추는것일까요 왜 소화가 잘안되는 과일일까요

Answer 1

안녕하세요. 알쓸신잡입니다.

사과가 소화가 잘 안 되는 것처럼 느껴지는 이유는 사과 안에 풍부하게 들어 있는 섬유질 때문이에요. 섬유질은 우리 몸에서는 소화되지 않아 그대로 배출되는데요, 이는 사실 소화 시스템을 건강하게 유지하고 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

특히 사과 껍질에는 식이섬유가 많이 들어 있어요. 이 식이섬유는 소화 과정에서 천천히 분해되며, 그 과정에서 배변 활동을 돕죠. 그래서 사과를 먹었을 때 소화가 좀 더딘 것 같은 느낌을 받을 수 있어요.

하지만 이것은 사과가 소화에 악영향을 미치는 것이 아니라, 오히려 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 큰 역할을 하는 것이랍니다. 그러니 사과를 먹을 때는 걱정 없이 즐기시면 됩니다. 사과의 맛있는 맛과 함께 건강도 챙길 수 있으니까요.