비타민 적절한 복용시간은 언제인가요?

Question

1. 비타민B, 비타민C, 루테인을 같이 먹어도 되나요?2. 위의 3가지 약의 적절한 복용시간은 언제인가요?3. 비타민B는 피로 회복, 비타민C는 면역력 증진에 도움이 되나요? 만약 그렇다면, 어떤 성분때문인가요?

김강희 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.1. 세 종류의 영양제는 모두 같이 복용할 수 있습니다. 2. 비타민b가 에너지 대사에 관여하고, 루테인은 황반변성을 예방해주기 때문에 활동량이 많고 자외선이 많은 낮시간에 복용할 것을 권장드립니다. 3. 비타민B군 중에서 b1, b2, b3 등의 성분이 탄수화물, 지방, 단백질 등의 에너지 대사에 관여합니다. 각 영양소로부터 생체 에너지원인 ATP를 합성하는데 필요한 효소를 돕는 조효소로 작용하기 때문에 피로회복 효과가 있는 것입니다. 감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민B, 비타민C, 루테인이 각자 효과를 나타내는 성분의 이름입니다. 비타민B군은 1~12로 여러가지가 있습니다. 세가지를 아침 식후 한번에 드시면 됩니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민B는 아침이나 오전에 드셔야 좋고 비타민C, 루테인은 아무때나 드셔도됩니다. 세가지를 한꺼번에 드셔도괜찮고 식후에 드셔야 흡수가 잘됩니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 말씀하신 영양제 모두 동시간대에 한번에 복용하셔도 괜찮으나, 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1. 비타민B, 비타민C, 루테인을 같이 먹어도 되나요?- 같이 먹어도 됩니다2. 위의 3가지 약의 적절한 복용시간은 언제인가요? - 아침 식후에 드세요3. 비타민B는 피로 회복, 비타민C는 면역력 증진에 도움이 됩니다4 비타민b c 성분때문에 효과가 있어요

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민B, 비타민C, 루테인을 같이 복용해도 가능하며 복용시간은 오전중에 식후에 복용을 권장드리며 비타민B는 피로 회복, 비타민C는 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 비군은 에너지 생성과 공급에 도움을 주며 비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다.

감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.1. 비타민B, 비타민C, 루테인을 같이 먹어도 되나요?네2. 위의 3가지 약의 적절한 복용시간은 언제인가요?식후로 복용하시면 됩니다.3. 비타민B는 피로 회복, 비타민C는 면역력 증진에 도움이 되나요? 만약 그렇다면, 어떤 성분때문인가요?네 맞습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.1. 비타민B, C, 루테인을 같이 드셔도됩니다.2. 세가지를 한번에 드실거라면 아침 식후를 추천드립니다.3. 비타민B,비타민C가 성분이름입니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.1. 같이 복용하셔도 됩니다.2. 비타민 B  ; 아침 혹은 점심 식후 비타민C: 점심 식후 루테인 : 저녁 식후3.비타민B군은 전반적으로 신진대사에 작용하고 비타민C는 호중구의 면역을 자극합니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.1. 같이드셔도 됩니다.2. 아침식후에 드시면 됩니다.3. 비타민B 자체가 우리몸에서 에너지를 만드는 회로의 조효소로 사용이 되고 비타민c 자체가 항산화효과가 있습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 권장량 드시면 모두 같이 먹어도 무방합니다.2. 보통은 식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장부담이 덜합니다. 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다. 점심 식후 권유드립니다.3. 비타민B1 티아민에 의해서 피로회복 효과가 있고, 비타민C는 보통 항산화제로 몸의 노화물질 제거에 사용됩니다. 면역력 향상에 도움이 될 순 있으나, 근거수준 낮아서 저는 믿지 않습니다.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요.

세가지를 모두 같이드셔도되며, 특히나 비타민B군이 공복에 복용하면 울렁거림, 구역, 구토를 유발할수도 있으므로,

식후에 드시는 것이 일반적이긴 합니다.

비타민 성분 자체가 혈액의 세포들이 만들어지고 작용하는데 필수적이며, 체내의 대사과정에서도 필수적입니다. 따라서 충분한 비타민 섭취는 피로뿐아니라 생체내의 적절한 작용을 위해 중요합니다.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.1. 네 같이 드셔도 괜찮습니다.2. 비타민B, C는 아침이나 점심 식후에 드시고, 루테인은 아점저 식후 아무때나 드십시오.3. 비타민B군은 B1~B12까지의 성분이 복합되어 있는 경우가 많습니다. 면역력이나 피로회복(에너지생성)에는 어느 한가지가 필요한게 아니라, 다같이 맞물려서 작용하게 됩니다. 그 과정에서의 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 비타민C도 마찬가지로 몸에서 사용될수 있는 대표적인 항산화물질이자, 면역세포에 많이 함유되어있는 성분입니다.감사합니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.1. 같이 먹어도 됩니다.2. 비타민B,C,루테인 모두 식후 복용이 흡수율이나 위장장애 면에서 좋습니다. 아침 식후를 추천드립니다.3. 비타민B군은 우리몸의 에너지 대사에 도움이 됩니다. 비타민C는 면역세포를 활성화 시키는데 도움이 됩니다.