비타민은 하루중 언제 먹는게 좋을까요?

Question

--------비타민 복용--------

하루중 언제 복용하는게 좋을까요?

비타민과 함께 복용하면 안되는 약은 뭐가 있나요?

고용량으로 장기 복용해도 괜찮은지?

가장 좋은 비타민 추천해주세요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 오전에 식후에 드십니다.

약마다 다르니 함께 먹으면 안되는건 성분함량 그때그때 비교를 해보셔야해요.

종합비타민 본인에게 맞는것을 선택하시는게 좋아요. 요즘은 여성용. 남성용. 근육많이 쓰는용. 위장약한분용. 등등 특화되어나오니 약사님과 상의하시고 본인에게 맞는거 고르세요. 넉달분이 6-8만원정도 해요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고용량으로 장기복용하여도 괜찮긴 합니다만

혹여나 고용량의 경우 위장장애가 생길 수도 있고

비타민마다 하루 권장량이 있기 때문에

가능하면 맞춰서 드시는게 좋습니다.

활동을 시작하는 아침이나 점심 쯤에 드시는게 나을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 피로회복제로 쓰이는 비타민들은 가급적이면 오전중에 드시는게 좋습니다.
비타민B,C 이런것들은 신진대사를 활성화해서 밤에 먹게 되면 잠이 안올 수 있으니
오전중에 드시는게 좋구요, 그런게 아닌 비타민A,D,E,K 이런것들은 아침이든 저녁이든 크게 상관이 없습니다.

수용성비타민은 보통 고함량으로 먹어도 필요한만큼 흡수되고 소변으로 빠져나가구요
지용성비타민은 몸에서 잘 빠져나가지 않기때문에 너무 고함량으로 장기간 드시면 독성이 있을 수 있으니 주의하시는게 좋습니다.

그리고 가장 좋은 비타민은 본인의 불편한 증상에 맞는 비타민입니다.
증상에 대해 먼저 전문가와 상담을 한번 해보시고 드시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 하루중에 아침또는 점심에 드시는것이 좋습니다

비타민은 에너지를 만드는 역활을 하므로

저녁에 드시게 되면 수면에 방해가 될수 있습니다

비타민 과 함께 드시면 안되는 약은 철분제만 조금 조심하시면 됩니다

고용량의 비타민은 주로 수용성이므로 크게 염려안하셔도 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민제는 아침이나 점심식후 한번 드시면됩니다.

장기복용하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 B,C 군은 공복에 드시는 게 괜찮지만 속이 불편하시면 식후에 드시고

지용성비타민 나머지들은 식후에 바로 드시는 게 좋겠습니다

비타민C 고함량은 통풍환자가 드시면 안 되고 나머지 분들은 다른 것과

같이 드셔도 괜찮습니다

사람에 따라 추천드릴 게 다르니 전문가와 추가 상담 받으시는 게 좋겠습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민BC영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.

또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.

속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.

비타민 중 하나를 꼽는다면, 비타민B를 추천드립니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나

대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는

아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.

식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우

특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로

가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.

또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에

식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.

A,D,E,K 는 B군,C와 다르게 지용성 제제라 고함량 제제의 필요 이상 복용 시

과다증이 나타날 수 있으므로 최대용량에 주의하시길 권장드립니다.

Vitamin A (Retinol) 의 경우 Tetarcycline 계 항생제나 Isotretinoin 등의 트레티노인계 약제와는

병용이 불가능하니 참고하시길 바랍니다.

특정 제품 추천은 내규상 광고 행위가 될 수 있어 어렵습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민은 아침이나 점심 식후에 먹는게 좋습니다.

-공복에 먹으면 위를 자극하고, 저녁에 먹으면 밤잠을 방해합니다. 아침이나 점심 식후에 먹는게 가장 좋습니다.

2. 비타민 B, C는 고용량으로 장기 복용해도 됩니다.

3. 활성형비타민이 좋습니다. 약국에서만판매하니 약사와 상담 후 구매하는게 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.