안녕하세요. 청소년상담사입니다.
낮잠을 어정쩡하게 자고 일어나면 머리에 저릿한 느낌이 들고 두통이 일어나는 증상을 말씀하시는 것 같아요. 저도 그런 증상을 많이 겪어봤기 때문에 잘압니다만 수면에 빠지고 깊은 수면으로 들어가려는 찰나에 잠이 깨기 때문에 몸은 깼지만 뇌는 아직 깨지 않아서 무겁고 저릿하며 두통이 일어납니다. 또한 수면 리듬이 깨저 버려서 산소가 차단되고 뇌에서 피가 잘 돌지 않기 때문이죠. 그래서 아예 푹 자거나 아니면 30분 정도 잠깐 얕은 잠을 자는 것이 두통을 없애는 방법이에요. 그리고 주무실 때 편안한 자세가 아니라 구부정하거나 목을 눌러서 혈액 순환을 방해하는 자세는 좋지 않습니다.