시중에 나오는 프로틴 음료가 흡수률이 좋은가요?

Question

안녕하세요

근손실을 줄이기 위해 운동 및 식사량 조절을 하고 있는데 바쁜 경우에는 편의점에서 파는 프로틴 음료를 먹고 있습니다

이런 프로틴 음료가 음식으로 섭취하는 것 보다 흡수률이 더 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

프로틴 음료보다는 닭가슴살이나 음식물을 통해서 섭취하는 게 훨씬 좋습니다

식단대로 드시는 걸 추천드려요