하루에 오렌지를 몇 개 정도 먹으면 비타민이 충족이 될까요?

Question

제가 지금 오렌지를 먹고 있는데, 오렌지에는 비타민 C가 많다고 들었습니다. 혹시 영양제 말고 오렌지만 먹었을 때 몇 개를 먹어야 영양제가 필요 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 제가 듣기로는 비타민 C는 오렌지로 충족 할 때 2개 에서 3개 정도면 어느 정도 비타민씨 가 체어 진다고 들었구요.

비타민 C 말고도 비타민 D 비타민에도 필요 하기 때문에 종합비타민을 드시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

오렌지 1개~2개 정도 드시면 됩니다!! 오렌지는 산이 있어서 많이 드시면 안 좋아요~!! 저도 매일 오렌지 먹고 있는데 최대 2~3개로 제한하고 먹고 있습니다!!

Answer 3

제가 봤을땐 3개정도면 하루 충분히 채우고도 남는다고 봅니다

꼭 비타민을 채우기 위해서라면 영양제 추천드려요

오렌지는 당도 올라가서 걱정되는 부분도 있어요