오렌지로 1일 비타민C 권장량 채우려면 몇 개가 적당한가요?

비터민 C영양제를 평소 먹기는 하지만

과일로 매일 먹기가 부담스러울 때가 있어요

요즘 오렌지가 많이 나와서 한박스 샀는데

하루에 1개 이상 먹어야 할까요