1달 정도 1일주일에 3일씩 운동을 하는데도 근육량이 전혀 증가하지 않을 수도 있나요?

Question

40대 초반 남자입니다.

1달 정도 단백질도 매일 챙겨먹으면서 몸에 근육통이 올 정도로 운동을 했습니다. 중량도 중간에 들지 못할정도로 들었고요.

그런데 체성분을 재어보니 근육량은 오히려 살짝 줄어들었습니다. 체중은 2kg이나 늘었고요. 이럴수있나요? 그런데 중요한 것으로 눈으로 볼 때는 팔도 살짝 굵어진 거 같은데 체성분에서는 전혀 다르게 나타나네요.

Answer 1

안녕하세요 어떤 운동을 하냐에 다르고요 1달정도로는 조금 올라갑니다

한부위만 하신다면 전체적인 근육량을 올라가는데 시간이 걸립니다

그래서 다들 가슴 팔 등 하체 이런식으로 전체적으로 해줘요