운동을 열심히 해도 몸무게가 그대로인이유?

Question

한달째 일주일3번 빡세게 한시간씩 운동을 합니다.

1kg정도 빠졌었는데 다시 몸무게가 늘어났어요;;

정말 땀빼고 근력운동도 열심히하는데 왜 몸무게는 줄지않을까요?ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동을 한다고 해도 단시간에 체중이 빠지지 않습니다

쿠준한 운동과 식단조절을 해야 체중을 줄어듭니다

Answer 2

안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 그렇게 열심히 운동하시고도 살이 빠지지 않는다면 먹는 것에 있지 않을까 생각이듭니다. 식단을 잘짜서 그것에 맞게 드시면서 지금처럼 운동 하시면 바로 효과를 보실 것 같습니다. 오늘 하루도 활기차고 행복한 하루 보내세요.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 한달 운동해서 살이 안빠져요~?식사를 적게 하시고 운동을 매일 꾸준히 하세요~

Answer 4

안녕하세요. 밝은매103입니다.

체지방이 감소하고 상대적으로 근육이 늘어나서

체중이 오히려 늘거나 수치상으로 변화가 없더라도

체지방은 계속 감소중인 것으로 볼 수 있습니다.

신경쓰지 마시고 지금처럼 열심히 다이어트에 임하세요.