제가 다이어트를 열심히 하고 있지만 체중 변화가 너무 없어서 스트레스 받는데요 혹시 다이어트 중에는 점심을 굶는게 가장 좋을까요?
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 다이어트는 굶는다고 알고 계시는데
절대 안됩니다
굶어서 체중감량이 되면 꼭 요요 헌상이
되어 안좋다 라고 할수 있습니다
차라리 드시는데 양을 조금더 줄이시면
좋은 결과가 있을듯 합니다
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
다이어트를 하면서 가급적 음식을 굶고 안드시는건 권하지 않습니다
꾸준한 운동과 식이요법(채소, 단백질 )을 통하셔야 되고요~ 가급적 탄수화물은 줄이시는게 좋을거 같습니다
안녕하세요. 단호한파카40입니다.
아침과 점심은 드시고 저녁을 굶거나 소식하시는건 어떨까요? 직장생활하는데 기운이 있어야할것 같아요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.다이어트 중이면 차라리 점심을 드시고 아침저녁을 드시지마세요.그게 훨씬 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
점심을 굶는것보다는 식사를 드시면서 소식을 하는게 좋아요.
소식은 자신의 먹는 것을 기준으로 잡으면 되요
예를 들면 평상시에 밥 한공기를 먹었다면 다이어트의 효과를 보기위해서는 밥을 반공기 정도로 줄이면 되요.그렇게 먹으면 소식을 하는거죠.갑자기 반공기보다 더 적게 먹으면 영앙불균형으로 몸이 상할수 있으니 천천히 줄여 가는게 좋아요.
안녕하세요. 반가운박각시215입니다.사실 굶는거 보다는 운동으로 하고 소식하는것을 추천드려요 특싯 단백질위주로 먹음 굿
