불면증에 시달리는데 어떡하죠??

Question

잠들어도 잠깐 자고 깨고ㅜㅜ낮에 자고 생활패턴이 아예 망가져서 너무 힘드네요 일상 생활도 침들구여 이거 어떻게 해야하죠 따듯한 물로 목욕도 해보고 우유도 마셔보고 아예 하루를 뜬눈으로 밤을 새도 안고쳐네여ㅜ

Answer 1

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잠이 오지 않을때에는 억지로 잠을 안자는게 도움이 됩니다.