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신경과·신경외과

잘웃는수달199

잘웃는수달199

불면증으로 너무 힘듭니다매일 누워서 5~6시간 뒤척입니다 어떻게 해야하나요?

성별

남성

나이대

43

불면증으로 너무 힘듭니다

매일 누워서 5~6시간 뒤척입니다

자려고 누워도 잠이 오질 않아 해뜰 무렵 살짝 잠들고 일어납니다 ㅜ

어떻게 해야하나요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 진호성 의사

      진호성 의사

      쁨의원

      ∙

      안녕하세요. 진호성 의사입니다.

      규칙적인 수면습관, 운동습관, 식사습관으로 생활습관 조절이 중요합니다.

      불면증상이 4주 이상 지속된다면 적극적으로 치료가 필요합니다. 수면제나 인지 행동치료가 필요하며, 수면제만으로 해결되지 않는 불면증의 경우 불면증 인지행동치료이 필요할 수 있으니 정신건강의학과에서 보다 상세한 상담을 받아보시기 바랍니다.