건강관리
우유 소화 안되는 아이 해결 방법 이 있을까요>
우유를 먹으면 속이 안좋은 아이가 있습니다. 락토프리 같은 제품을 먹어야 되는건지, 아님 아예 우유를 제외 해야 하는건지 문의 드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
차가운 우유보다는 따뜻하게 데운 우유가 유당불내증에는 더 좋습니다. 우유를 빵이나 시리얼 같은 다른 음식과 함께 먹으면, 우유가 장에 머무르는 시간이 길어져서 락타아제가 작용하기 쉬워지고, 치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유보다 소화가 더 쉬워서 유당불내증이 있는 사람에게도 추천합니다. 유당을 미리 분해한 우유를 마시는 것도 방법입니다.