요즘 잠이 급격히 많아졌는데 왤까요??

Question

전에는 한 번 자면 오래 잤는데 그럼 피로가 좀 없어지고 개운했는데 요즘은 자도자도 졸리고 수시로 졸립니다.

이렇게 된지 한두달 정도 된 것 같은데 보통 뭐가 문제일까요?

영양제나 비타민을 먹으면 좀 괜찮을까요?

생활(대략 작성)

7시 기상

8시출근(약 45분~1시간 소요)

9출 6퇴(퇴근 약 45분~1시간 소요)

7시~8시 운동 후 저녁식사(8시10분경 집)

또는 7~9시반 운동 후 간단식사(10시경 집)

이후 집에서 씻고 쉬다가 2시쯤 잠.

7시~8시 운동하는 날에는 저녁 먹고 꼭 2~3시간씩 잠들더라구요..

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

일을 하고 계시는데 수면시간은 5시간 뿐이면 너무 적는 것 같아요 적어도 6~7시간은 수면을 취해주시는게 좋을 것 같습니다 누적 된 피로는 많은데 그에 비해 수면시간이 적어서 피로가 쌓인 것 같습니다