요즘 뱃살이 너무 나오는거 같아 다이어트를 하려고합니다. 달리기를 통해 다이어트를 해보려고 하는데 어떻게 달리는게 다이어트에 효과적일까요? 걷는것처럼 천천히 오래걷는게 좋을까요?
안녕하세요. 쾌활한돌꿩119입니다. 오래 걷는것이 가장 효과적이고 고도가 높을수록 효율성이 올라갑니다. 오래걷는것도 기본30분이상하셔야 다이어트에 도움이 됩니다
