다이어트 할 때는 달리기가 최고 좋을까요?

Question

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 운동을 해도 이상하게 살이 너무 빠지지가 않는데요 혹시 다이어트를 할 때는 달리기 같은 거를 하는게 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.

체중감량을 목적으로 할 때 유산소운동과 근력운동을 병행하시는 게 좋습니다. 달리기는 유산소운동 중 하나이지만 심폐지구력이 부족할 경우 오래 지속할 수 없어 빠른 걸음과 병행하는 인터벌러닝으로 해주시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 모두가사랑이에요실금나와뚝방전설입니다.

네 맞습니다. 유산소운동인 달리기는 최족으로 할 슈있는 운동이 맞습니다