뱃살 빼고싶은데 웨이트말고 유산소로?

Question

뱃살 다이어트하고싶은데 달리기를 해볼까 하는데 달리기가 뱃살빼는데 도움이 많이될까요? 궁금합니다 어니면 다른운동이 있나요?

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.뱃살빼고 싶다면 웨이트말고 유산소운동 진행하셔야 됩니다. 유산소 기본 한시간이상하셔야 되며 식사량을 확줄이셔야 됩니다.

Answer 2

뱃살을 빼기 위해서는 달리기 하는 것 꽤 도움이 됩니다. 계단 오르기도 괜찮구요. 하지만 식단 조절 없이는 뱃살을 없애기 힘듭니다. 식사는 원래 드신 양만큼 드시면 되구요. 하지만 간식은 먹지 않는 게 좋습니다. 콜라나 주스 같이 단당류도 한 마시는 게 좋구요. 무슨 운동이 중요한 것이 아니라, 간식을 끊고 꾸준히 하는 게 중요한 겁니다.

Answer 3

일단 달리기와 걷기가 제일 중요하고요 그다음에 물구나무 서기도 중요하고요 그리고 잇몸 일으키기도 해 주면 더 좋구요 그렇게 종합적으로 해 줘야 됩니다

Answer 4

달리기는 대표적인 유산소 운동으로서 체지방을 감량하는 데에 도움을 줍니다. 최소 30분 이상 충분한 시간, 숨이 찰 정도로 달리기를 한다면 뱃살 감량에 도움을 줄 수 있습니다.