커피를 하루에 몇 잔 정도 먹을 때 가장 효과적인가요?

커피를 하루에도 2~3잔 먹는 현대인들은 항상 카페인의 중독되는 것 같습니다.

그래서 커피를 하루에 몇 잔 정도 먹을 때 가장 효과적인가요?