커피의 하루 적정량은 얼마정도 될까요?

Question

커피의 하루 적정량은 얼마정도 될까요?

하루종일 물 대신해서 카누, 커피믹스 등을 수시로 타먹습니다.

어느날은 머리가 지끈거리길래 보니 커피를 엄청 마셔서 그런 것 같습니다.

하루 어느정도 양까지를 권장하는지.

또 이렇게 카페인을 많이 마시면, 머리아플 때 어떻게 조치를 취할까요?

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다

전문가가 말하기 커피 하루 적정량은 2~3잔이라고 하네요 머리아플때 물 자주 드시고 휴식이 필요할꺼같네요

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 일단은 믹스커피 기준으로 봤을 때는 하루에 세 장까지는 괜찮다고 생각합니다 세잔이 넘어서면 카페인 중독이라고 할 수 있고 한잔에서 두 잔은 가장 좋은 잔수 라고 생각해요

Answer 3

성인의 하루 권장 커피 섭취량은 2-3잔(약 200-300mg 카페인) 이내입니다.

3잔 이상 마시면 카페인 중독 위험이 있고, 6잔 이상 마시면 치매와 뇌졸중 위험이 높아집니다.

카페인 과다 섭취 시 두통, 불면증, 위장 문제 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

부작용 해결을 위해 충분한 휴식, 수분 섭취, 비타민 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 가장 좋은 적중량은 하루에 커피 한 잔이 더 주면 그래도 더 드셔야 한다면 최대 3잔까지는 괜찮다고 생각합니다 세 잔 넘어가면 조금 과하고요

Answer 5

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

커피 하루 적정량은 아이스 아메리카노 기준 하루에 한 잔에서 두 잔 정도가 가장 적당하다고 할 수 있습니다 많이 먹게 되면 역류성 식도염 같은 질환도 걸릴 수 있고 밤에 잠을 못 잘 수 있기 때문입니다