운동 후 단백질 섭취 관련해수 질문드립니다

Question

헬스를 하고 단백질음료를 섭취해야 근성장이 되는것을 알고있는데요

그 섭취해야하는 시간이 궁금합니다. 운동전에 마시는게 좋나요 운동후에 마시는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

운동 후에 드시는게 좋습니다

운동후 30분이내에 섭취를 하시는게 가장좋으며 탄수화물도 드셔야 근성장에 도움이됩니다!