고추의 성분인 캡사이신는 어떤 효능이 있나요

Question

안녕하세요 .고추를 좋아해서 자주 먹는 편인데요 .고추에 들어 있는 캡사이신이라는 성분은 우리 몸에 어떤 효능을 주는 건가요 ?궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

캡사이신은 강력한 항상화제로 산화 스트레스에 대응하여 세포 산화를 방지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

캡사이신을 먹게 되면 신진대사를 도와주고 혈액순환을 해줘서 스트레스 해소에 도움이 되고 지방 분해 효과도 있기 때문에 다이어트에도 어느 정도 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요.

고추에 들어 있는 캡사이신은 매운 맛을 결정해주는 성분이라고 생각하시면 됩니다. 캡사이신은 또한 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 예를 들어, 신진대사 촉진, 항산화 작용, 면역력 향상, 혈액 순환 개선, 소화 촉진 등의 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 캡사이신은 일시적으로 체온을 올리고 신경통을 완화시키는데도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 개인별 반응은 다를 수 있으니 적절한 섭취량과 주의가 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

고추에 다량들어있는 캡사이신 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 장내 세균이 번식하는 걸 방지해주고 면역력을 높여 눈 건강에도 좋습니다. 이 밖에도 항암과 노화를 막아주는데도 효과가 있습니다.