요즘같이 우울한 코로나19시대 어떻게 할까요
요즘 같은 코로나 시대에 살면서 하는 일도 잘 안되고 금전적인 문제도 많이 생기고 하다 보니 가많히 있으면 우울하고 일을하다 보면 금방 짜증이 생기고 하는데 이럴때는 어떻게 해야 잘 극복 할 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 권영웅 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요. 심플한 권쌤입니다.
우울증 우울감이 많이느껴지실태는
병원에 내원하셔서 약을 처방받는것도
한방법입니다^^;
요즘코로나로 많이 방문하시니
부담갖지 말고 의사와 상당해보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 블루로 인해서 어려움이 있는듯합니다.
이렇게 코로나 상황이 지속되면 이것은 과도한 스트레스로 올수있습니다.
이런 경우 가능하면 일상의 패턴을 잘지키는것이 좋습니다.
낮시간동안꾸준히 운동도 하고 한적한 곳에 여행을 간다거나 잠시 바람을 쐬고 오시는것도 좋습니다.
너무 움추리는것은 정신적으로 좋지 않기에 가능하면 몸을 움직이면서 환기를 시키면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나19로 우울감과 스트레스로 많이 힘들어
하는게 보입니다.
기간은 정해지지 않고
쉽게 가시지 않을것 같아 너무 씁쓸합니다.
하지만 이 난국을 극복해가며 살아가야하는게
현실적 과제입니다.
집에서 가벼운 홈트레이닝과 명상을 통해
생활의 리듬을 유지하길 바랍니다.
특히 운동을 하면 생기순환이 촉진되고 자신감
자존감도 높아지는데 운동은 몸과 마음에
활력을 더하는 좋은 방법입니다.
그리고 바나나, 견과류, 다크초콜릿 등을
많이 드세요.
기분이 한층 좋아지며 활기가 생기게 됩니다.
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나가 장기화 되면서 어려움이 많아지시는 것으로 보입니다.
내가 현재의 상황에 안주하면서 코로나로 인한 핑계를 삼으면서 외면하기 보다는
다른 일이 무엇이 있을 까에 대해서 고민을 하면서 대응책을 마련하시는 것이 좋습니다.
국가에서 지원되는 지원금도 역시 모두 신청을 하시면서 내가 다른 일로 무엇을 할 수 있을 지에 대해서 고민을 하시면서 보내신다면 더욱 좋은 결과 있으실 것이라고 확신합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
