50대가 지나면서 혈압이 높아지기 시작 했어요.일상에서 혈압을 낮추는 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 혈압 낮추는데에 도움이 될까요...
안녕하세요. 우아한메뚜기56입니다.
간단한 조깅이나 트래킹 추천 드립니다
이정도만 꾸준히 해줘도 확실히 혈압과 당뇨는 내려가더라구요 대신 매일 해주시는게 중요합니다
안녕하세요. 리하파파입니다.
혈압을 낮추는데 도움이 되는 운동은
걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 있습니다
하루에 30분씩 유산소운동을 해주시고 그뒤에 근력운동을 같이
해주시면 도움이 되실겁니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 안녕 식님하 810입니다.혈압을 낮추려면 운동보다는 먼제 체중을 줄이는게 효과적이에요. 그리고 걷기를 시작해보세요 혈압이 차츰 낮아질꺼예요
