혈압 낮추는 운동이 있을까요?

50대가 지나면서 혈압이 높아지기 시작 했어요.일상에서 혈압을 낮추는 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 혈압 낮추는데에 도움이 될까요...