여성 고도비만입니다.
최근 헬스장을 가기 시작했는데
유산소10분,근력20분,유산소10분
루틴대로 했더니 체중이 증가했습니다
40분 기준으로
유산소만 하는게 나은지
아님 근력만 하는게 나은지
의견이 분분해서 여쭤봅니다.
(관절에 통증은 없습니다)
